Descanse para rendir mejor en clases

No dormir lo necesario puede afectar el rendimiento académico, aseguró un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid. Durante el día, la falta de sueño tiene claras consecuencias, algunos de los efectos son la tendencia a dormirse en todas horas, los cambios espontáneos de humor, una actitud pesimista y el aumento del estrés y la ansiedad. Asimismo, afecta la habilidad del cuerpo para procesar la glucosa, que puede provocar altos niveles de azúcar en sangre y favorecer la diabetes o el aumento de peso. El sueño afecta la memoria a corto plazo y deja espacio para más información, y se ha comprobado que la falta de sueño genera un descenso en la capacidad de asimilar los conocimientos hasta en un 40%, y que estas pérdidas de memoria hacen que la persona se torne lenta y poco precisa, incluso alterar el habla y la capacidad de aprendizaje. Por otro lado, si los estudiantes pasan varias noches sin dormir lo suficiente, es posible que sufran un déficit de sueño y esto afecta su capacidad de concentrarse, estudiar o trabajar de la mejor manera. Así lo define el estudio de la UCM, que ha analizado patrones de sueño, habilidades cognitivas y resultados académicos de casi 800 jóvenes./universia.es